經典實用的160條健康文摘--3

經典實用的160條健康文摘--3
　 141、夫遠歸，見妻容顏大進，甚喜。但見妻每日將米煮熟後加入紅棗龍眼薑汁煮至軟爛加蜂蜜食用。夫怒其烹粥獨食，妻笑曰：此蜜棗龍眼粥正乃吾之美顏秘方也。　　142、週末到，《家庭醫生》為腎虛耳鳴，血虛眩暈、月經不調的女性推薦一劑良湯：黑豆30克、紅棗5枚、塘虱魚半條，生薑4片，煲湯常服，有良效。　　143、據研究，老年人多吃洋蔥可防多種“心病”。因為洋蔥富含前列腺素A1，此物質可降血脂、血壓，對高血壓、冠心病、動脈硬化症等疾病有益。　　144、女性飲食：更 黃金5PK年期婦女注意肉類、蔬菜，粗細糧互相搭配；多食豆類製品：豆類含鈣、大豆蛋白和植物雌激素，可以緩解潮熱、骨質疏鬆等症狀並補充雌激素。　　145、兒童飲食，從護牙開始：兒童齲齒與吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滯留時間長，也容易致齲齒。所以，兒童防齲齒，口腔清潔最重要。　　146、推介一款靚湯去秋燥：豬肺半個，百合、麥冬各30克，蜜棗4個，加入適量水煲一小時，下鹽調味即可，供一家三口飲用。有清熱養陰，潤肺養胃功效。　　147、不良飲食習慣：飯前不宜飲用可樂等碳酸類飲料。?三國戰神傳]為碳酸飲料中的小蘇打能降低胃酸濃度，並增加胃腸內壓力，從而影響消化及食欲。　　148、兒童飲食也需纖維。有一易記公式：兒童年齡＋5＝每天要吃的纖維克數。關愛孩子的媽媽可據此判斷小孩飲食需多少纖維。注意：纖維沒熱量，過多也不好。　　149、淡茶可以養生，濃茶不宜多飲。因為茶葉中的鞣酸可與鐵結合，從而抑制鐵質吸收。特別是女性，飲用過多易導致缺鐵性貧血。　　150、工作繁忙，精神緊張，飲食不調，導致胃痛、胃脹、打嗝、胸口翳悶。怎麼辦？《家庭醫生》推薦驗方：佛手15克、陳皮5克、豬肚半個?招財貓A煲湯飲用。　　151、美容飲食：番茄兩個去皮、籽，黃瓜一條洗淨，將它們放進榨汁機中榨汁；每日飲用，能促進皮膚代謝，色素沉著消退，連續服用兩個月可使肌膚細膩白嫩。　　152、秋冬養陰，推薦靚湯一盅：黃花膠30克、淮山30克、枸杞子15克、生薑4片、烏龜一隻煲湯，食肉喝湯，每週1-2次，能養陰益精、補腎壯陽。　　153、飲食誤區：海鮮佐酒不利健康。因海鮮為高嘌呤食物，酒能抑制體內尿酸排泄，兩者一起食用可造成血中尿酸增高，引發痛風。痛風患者尤應慎重!　　154、向慢性心功能不全老年人介紹一良方：?黃金酒吧秈R參末6克、加米100克，水適量，共煮為粥約兩碗，日服1次。具有強心功效，患此病體弱者尤宜。　　155、兒童飯前1小時內勿吃甜食。因為人體的飽食中樞對糖最敏感，一點甜味就會使人產生飽的感覺，若飯前“甜頭”嘗得太多，易使兒童正餐時食量明顯減少。　　156、防治高血壓、高血脂、冠心病，《家庭醫生》推薦“三英戰呂布粥”：黑、白木耳各10克，白菊花5克（先煎水去渣留汁），與白大米100克共煲成粥。　　157、內外夾擊，殲滅紅腫或化膿型痤瘡：白花蛇舌草30 -50克，煎水，每日一劑，分兩次服。其渣加水1 水果星球000毫升，煲開再涼至溫熱，擦洗患部，每日三次。　　158、期末考試在即，睡不安寧。《家庭醫生》介紹養心安神粥：酸棗仁60克煮水去渣，再加茯苓60克、粳米200克，煮粥食。注意：有潰瘍病者不宜。　　159、長期素食可造成維生素b12的缺乏。因為維b12不存在於蔬果中，而只存在於肉、魚、蛋、奶中。它的缺乏可導致惡性貧血、疲勞、神經損傷及皮膚過敏。　　160、白嫩肌膚，木瓜奶昔打造：木瓜一個，去皮及籽，切塊，鮮奶200毫升，攪拌機中攪拌2分鐘後可喝。木瓜含黃酮類、鞣質等，常喝能強健脾胃，美白嫩膚。　?十二球 @